Tip 1
Plan
oplaadpunten in
Juist als
het druk is op je werk, is het belangrijk om je oplaadpunten bewust in de
plannen. Zet ze in je agenda voor de komende weken. Een vaste sportavond, yoga
of meditatie, een bezoekje aan een vriend(in). Als je ze niet inplant, schieten
ze er het snelst bij in, terwijl we er juist zo gelukkig van worden.
Tip 2
Begin elke dag met een One Minute Mail
Begin
iedere dag (na het ontbijt) met een One Minute Mail. Dat is een berichtje dat
je aan iemand in je omgeving stuurt, puur om even te laten blijken dat je aan
diegene moest denken en dat je blij bent dat hij/zij in je leven is. Zonder
vragen te stellen!
Tip 3
Sta achter je keuzes
Pas op
voor perfectionisme. Het lijkt een mooie eigenschap, maar het hangt samen met
een minder gelukkig leven. Vraag je bij een belangrijk doel vooraf af met welke
uitkomst je tevreden zult zijn. Zo gauw je een oplossing vindt die aan jouw
uitgangspunt voldoet: kies ervoor en sta er verder niet meer bij stil.
Tip 4
Kijk op drie manieren naar ‘problemen’
Bekijk
‘problemen’ voortaan op drie manieren:
1. Wat is het ergste dat zou kunnen
gebeuren? (makkelijk voor pessimisten).
2. Wat is het beste dat zou kunnen
gebeuren?
3. Wat is het meest waarschijnlijke dat zou kunnen gebeuren?
Tip 5
Muziek luisteren helpt!
Luister
tussen de bedrijven door zoveel mogelijk naar muziek. Het staat in de top 5 van
favoriete oplaadpunten. Het geeft een sterke stimulans aan het hersengebied dat
wordt geassocieerd met positieve gevoelens. Het verlaagt stress, biedt
afleiding en inspiratie en het verbindt mensen.
Over de auteur van Geluk is D.O.M.
Patrick van Hees is schrijver en spreker over geluk. Hij
geeft lezingen en workshops in binnen- en buitenland, waaronder ook
masterclasses over geluk in Cambridge, Engeland.
Win!
Kun jij ook wel een beetje geluk gebruiken? Je maakt kans op een van de vijf exemplaren van Patrick van Hees - Geluk is D.O.M. Stuur jouw ultieme gelukstip naar redactie@bol.com je maakt kans op een exemplaar. De actie loopt tot 24 oktober 2016 en de winnaars krijgen bericht.
