Stine Jensen: "Je kan zoveel verschillende emoties voelen"

Stine Jensen is filosoof en schrijver en programmamaker bij omroep HUMAN. Met haar vorige kinderboek Lieve Stine weet jij het? won ze een Zilveren Griffel. Alles wat ik voel is het grote emotieboek voor kinderen (en stiekem ook voor volwassenen). Iris interviewde Stine over haar boek, de 20 verschillende emoties en haar eigen emoties.

Soms schaamde ik me, voelde ik me schuldig en dan vroeg ik me af: is dit normaal, mag ik dit voelen?

Hoi Stine, je begint het boek met: “En, hoe gaat het met je?” Hoe gaat het eigenlijk met jou?
Het gaat wel goed met mij, maar ik voel mij ook een beetje moe, licht, ontspannen, gespannen, melancholisch en voldaan. En dat allemaal tegelijkertijd.

“Meestal zeggen we ‘goed hoor’ of ‘gaat wel’. Maar, hoe voel je je ‘echt? We zeggen vaak niet echt hoe we ons voelen en dat heeft grappig genoeg weer van alles te maken met hoe we ons voelen. Bijvoorbeeld, als je je verdrietig voelt, maar je ziet dat iedereen om je heen vrolijk is, dan durf je dat soms niet eerlijk te zeggen.” – Alles wat ik voel, het grote emotieboek

Schrijf jij dit soort boeken omdat je het stiekem makkelijker vindt vragen te stellen dan te beantwoorden? Is het stellen van vragen makkelijk dan ze te beantwoorden?

Dat is een goede vraag! Ik wou dat ik hem bedacht had.

Dit jaar is het thema van de maand filosofie rust. Wat betekent dit thema voor jou?
Het is best lastig om in deze wereld rustig te blijven. Er is altijd maar informatie, afleiding en drukte, vooral als je in de stad woont komt er veel op je af. Ik merk dat rust niet vanzelf in je leven komt. Rust is daarom een belangrijk thema in het leven, maatschappelijk maar ook persoonlijk.

Je schrijft boeken, je hebt een tv-serie gemaakt over Scandinavië en de programma’s Dus ik ben jr. en Denktank. Hoe bouw jij rust op in je leven?
Ik doe elke dag aan yoga en ik mediteer ook veel.

Hoe draag jij dit over op je kinderen?
Mijn dochter zit op dansyoga en als we met vakantie gaan, zoeken we de natuur op.

Zou jij als kind behoefte hebben gehad aan een boek als dit?
Ja. Ik voelde super veel, maar wist vaak niet hoe erover te praten of hoe het te begrijpen en of het wel mocht. Soms schaamde ik me, voelde ik me schuldig en dan vroeg ik me af: is dit normaal, mag ik dit voelen?

Een gevoel komt en gaat

Je benoemt 20 gevoelens zoals trots, verliefd, kalm, waarom deze 20 gevoelens?
Ik heb deze 20 gevoelens gekozen om de rijkdom die wij als mens bezitten te laten zien: je kan zoveel voelen. Mensen weten vaak de basisemoties, maar er zijn nog zoveel meer emoties die je kan voelen zoals moed, hoop en empathie. Dat wilde ik laten zien. Ze staan allemaal in dit boek, maar je kunt ze in werkelijkheid lang niet altijd uit elkaar houden, want emoties kunnen dicht bij elkaar liggen.

Welke van deze gevoelens vind jij zelf het moeilijkst om mee om te gaan?
Boosheid. Ik vind het moeilijk om boos te worden op iemand, te beseffen dat ik boos ben en kan bang zijn voor een conflict.

En welke vind jij het makkelijkst?
Melancholie vind ik het makkelijkst. Melancholie vind ik ook een fijn gevoel. Het is dat gevoel wanneer je bladert in oude fotoalbums en wanneer je mijmert over vroeg.

“Er wordt op de deur geklopt. ‘Zit je weer te zwelgen in het verleden?’ vraagt mijn zus als ze me ziet zitten.
‘Ja,’ zeg ik. Zwelgen klinkt mooi, vind ik. ‘Laat me maar.’
‘Probeer meer in het hier en nu te leven,’ zegt mijn moeder altijd tegen me. Maar die bak er zelf ook niets van, anders zou ze niet de hele dag op een yogamat zitten.” – Alles wat ik voel, het grote emotieboek

Wat doe jij als je je ergens schuldig over voelt?
Ik probeer me af te vragen hoe het komt dat ik mij schuldig voel, want er is kennelijk een bepaalde rol waarin ik vind dat ik faal. Ook probeer ik na te denken of ik sorry moet zeggen of uit te spreken dat ik mij schuldig voel.

“Wie zich schuldig voelt, zit in tweestrijd. Je doet iets wat goed voelt voor jezelf, maar je doet ook iets waarvan je denkt dat het voor iemand anders minder leuk is. Schuldgevoel kan daarom heel diep gaan en ingewikkeld zijn, omdat het een strijd is tussen twee stemmen in je hoofd: een stem die voor jezelf opkomt en een stem die gaat over empathie.” – Alles wat ik voel, het grote emotieboek.

Wat doe jij om jezelf te troosten als je verdriet hebt?
Mijn lijf een beetje warm maken met een kopje thee, een bad of een dekentje om me heen.

Hoe maak je een kind duidelijk dat ongelukkig voelen ook bij het leven hoort?
Het is belangrijk om een kind de ruimte te geven om dit gevoel van ongelukkig zijn te ervaren en dat het niet gelijk opgelost hoeft te worden.

Was jouw dochter de proeflezers van jouw boek?
Het is meer zo dat zij soms iets meemaakte waarvan ik dacht: hoe zou ik hierop reageren? Zoals toen ze jaloers was op de kleren van haar buurmeisje. Dat is een moment waarop je als ouder het gesprek aan kunt gaan over wat jaloezie is.

Wat is het nut van emoties volgens jou?
Emoties attenderen je er op dat iets belangrijk is voor jou. Bijvoorbeeld, als je boos bent voelt het alsof je onrecht is aangedaan.

Kun je je eigen gevoelens veranderen?
Misschien kan je je gevoelens niet veranderen, maar je bewust worden van je gevoelens is al heel wat. Wel kun je je realiseren dat een gevoel niet voor altijd blijft. Een gevoel komt en gaat.