Interview

Janneke Gaanderse over In één dag gelukkig

Gelukkig Dag

Janneke Gaanderse, bekend van Leren relativeren, praat over haar nieuwste boek: In één dag gelukkig. Ze vertelt hoe je je zorgen los kunt laten, lichter kunt denken en gelukkiger in het leven kunt staan.

Licht denken

Leer lichter denken en de wereld is van jou. Hoe doe je dat?
Realiseer je dat geluk klein en overzichtelijk is. Veel mensen zijn op zoek naar ‘Het grote geluk’, maar vinden het niet. Soms voel je je gelukkig, dan weer niet.

Je zou zeggen dat je er niet omheen kunt als het geluk zo groot is, toch? Waarom vinden we dat 'Grote geluk' dan niet?
De reden hiervan is dat we verkeerd zoeken. Geluk is niet groot, maar juist klein. In feite is een gelukkig leven een stapel van kleine geluksmomenten. Daarom is mijn eerste tip: zoek het in de kleine dingen. Hoe meer aandacht je besteedt aan de kleine dingen die je fijn vindt, hoe meer 'het grote geluk' gro

Janneke Gaanderse  Boek Plattegrond Van Geluk 2 1

Groot geluk

Hoe maken wij dat kleine geluk dan groter, zodat dat we ons ook echt gelukkiger gaan voelen?
Kleine gelukkigmakende dingen zijn alom aanwezig. Je maakt ze groot door er aandacht aan te besteden. Stapel ze vervolgens op elkaar door ze vast te leggen, te fotograferen, op te schrijven en bij te houden. Dat is een van de beste manieren om je 'snel' lekkerder in je vel te voelen.

Geluksmomentjes vastleggen, is dat de sleutel tot geluk?
Niet per se. Stel, je handen kriebelen en je schrijft een dankbaarheidslijstje. Dat maakt immers gelukkig, Oprah Winfrey en verscheidene onderzoeken bevestigen dit al jaren. Je vergroot wat een fantastisch leven je hebt en dan lukt het misschien niet om je gelukkig te voelen. Ten eerste, kun je bang worden dat je niet alles hebt opgeschreven. Ten tweede, vertel je met dit lijstje onbewust aan jezelf, dat je bang bent dat jouw leven niet goed genoeg is. Het moet altijd groter, beter en meer.

Flying Birds

De kleine dingen

Wat werkt dan wel?
Bedenk dat jij, net als iedereen, de wereld teveel onder controle probeert te houden. Daardoor word je niet gelukkiger. Ik heb geleerd om voorzichtig te zijn en te beginnen met de dingen die dicht bij mij staan: de zon die straalt, de zang van vogels in de ochtend en mijn opgeruimde keuken. Blij dat ik dat nog heb gedaan, voordat ik ging slapen. Zo simpel en zo gemakkelijk.

Wat voor dingen maken ons dan echt gelukkig?
Alles waar je aandacht aan besteedt groeit. Dus als je anders naar de (kleine) dingen leert kijken, veranderen de dingen, inclusief jijzelf. Er is overtuigend bewijs dat het zeker uitmaakt welke dingen je waardeert bij het vinden van geluk.

Klee 941597 960 720

Bekijk of hetgeen waar jij je op richt de volgende eigenschappen bevat:

Is het van jou? Waardeer je het van binnenuit? Of is het iets dat andere mensen goedkeuren? Zaken waar je bewust zelf voor hebt gekozen, maken je gelukkiger dan dingen waarvoor je niet zelf hebt gekozen. Vraag jezelf eens af:

  1. Bevredigt het jouw ingebakken behoeften?
  2. Hoe past dat wat je mooi, fijn, leuk, spannend, bevredigend vindt bij jouw persoonlijkheid?
  3. Wat is jouw idee van een fijn leven? Wat voor dagelijkse dingen, mensen, plekken en gebeurtenissen horen daarbij?
  4. Welke dingen, mensen, locaties en gebeurtenissen geven jou de kans om te groeien en bloeien?
  5. Welke dingen geven jou een emotioneel voldaan gevoel?
  6. Zijn het dingen waarmee je een bijdrage kunt leveren aan de wereld, passend bij jouw normen en waarden?
  7. Wat voor positieve eigenschappen weerspiegelen jou het beste?
Letters 1724704 960 720

In één dag gelukkig

De titel van het boek: In één dag gelukkig, doet vermoeden dat je meteen op de dag van aankoop gelukkig zou moeten zijn, dat lijkt mij wat onwaarschijnlijk..
Klopt. Het is de bedoeling dat je de dag nadat je het boek hebt gelezen en de oefeningen hebt gedaan, precies weet wat je moet doen om gelukkig en lichter te leven. In één dag gelukkig staat bomvol met herkenbare voorbeelden, tips en feitjes. Het boek is zo geschreven dat je er gemakkelijk doorheen leest. Het is toegankelijk voor iedereen; je hebt niks meer nodig dan een open blik, pen en papier.

Wil je meer lezen over lichter denken en geluk? Lees dan In één dag gelukkig van Janneke Gaanderse.

Wil je meer boeken lezen van Janneke Gaanderse?