01 Janneke Siebelink
Column

Jannekes tip voor Wendy : Om gestoord gelukkig van te worden (op je werk en daarmee in je leven)!

20-06-2016

Onze Hoofdredacteur Boeken Janneke Siebelink schrijft wekelijks een column voor Wendy online. Deze keer schrijft ze over Om gestoord van te worden van Barbara Aalpol.

Elke week kiest Janneke Siebelink voor Wendy een schitterende boek uit dat je laat zinderen, zuchten, zweven, glimlachen & soms een beetje huilen van geluk.

  • Hard pratende collega’s
  • Mensen die je voor alles en niets in de cc zetten
  • Mensen die ja zeggen en nee doen
  • Gesnif en gesnuit van verkouden collega’s
  • Geklets en herrie op de werkvloer
  • Bellende collega’s
  • Voortdurende vragen collega’s

Je kunt vast nog wel iets verzinnen om dit rijtje aan te vullen met dingen die je storen en van je werk af houden. Stoorzenders waar je - als je even niet oppast – goed gestoord van kan worden.

Laat het vallen, laat het los

Barbara Aalpol geeft bedrijfstrainingen waarin je leert om op een slimme manier met de drukte om je heen om te gaan en reikt in haar boek Om gestoord van te worden strategieën aan om met die verstoring om te gaan. Hoe ga je om met alle digitale communicatiekanalen die de hele dag openstaan? En hoe ga je om met mensen in je werkomgeving die storend kunnen zijn? Hoe kun je die verstoringen positief aanwenden?

Mijn favoriete hoofdstuk is Zeg Stop! waarin Barbara ingaat op hoe je zelf je houding en gedrag kunt aanpassen zodat je balans vindt. Zeg ‘stop’ (staat voor Stick To your Own Plan) en blijf jezelf trouw.

Meer lezen?

Bij deze nog een paar boeken om de drukte in je hoofd te bezweren:

Frazzeld

Ruby Wax laat op toegankelijke, humorvolle en slimme wijze aan een breed publiek zien hoe en waarom je je leven kunt veranderen. Ze geeft advies aan ouders, kinderen en tieners. Met praktische dagelijks uitvoerbare oefeningen en een 6 weken durend stappenplan gebaseerd op haar studies in Oxford. Dé gids die je nodig hebt voor een gezonder en gelukkiger leven.

Bekijk hier interview met Ruby Wax.

Mindfulness op het werk voor Dummies

Dit boek biedt essentiële richtlijnen voor werknemers op alle niveaus die op zoek zijn naar een duidelijke focus en meer helderheid op hun werk. Het legt uit hoe mindfulness werkgevers kan helpen om zorgvuldiger te werk te gaan op de werkvloer en het biedt hoofden en chefs binnen de organisatie de benodigde gereedschappen om effectiever hun leiderschapskwaliteiten te benutten.

Adempauze

Medisch socioloog Chris Grijns laat in zijn boekje (met cd met fantastische minimeditaties) zien dat je echter op een betrekkelijk eenvoudige manier jezelf weerbaar kunt maken voor een jachtig bestaan door letterlijk adempauzes te nemen, ook tijdens het werk. Voor meer ontspanning en werkplezier geeft Grijns korte mindfulnessoefeningen en tips, die je makkelijk op de werkvloer kunt toepassen.