Personal Body Plan: "Een ware fitnessrevolutie."

Tom Barten, CEO van Changing Life, heeft met zijn Personal Body Plan een ware fitnessrevolutie ontketend. Het begon vanuit Tom’s eigen ervaring: in 2006 kwam hij thuis van een feestvakantie op Kreta met een rotgevoel. Hij at te veel, dronk te veel en sportte niet meer. Wat was er toch gebeurd met die fitte, energieke jonge vent? Het roer moest om! Hij bedacht Personal Body Plan wat ruim een decennia later is uitgegroeid tot een ware online fitnessrevolutie waarmee duizenden mensen zichzelf in het zweet werken. En nu is het de beurt aan jou! Met Personal Body Plan – the fat burning guide geeft Tom jou inzicht, tips en tricks om het beste uit jezelf te halen.

Het boek is een soort kennisbak van het online abonnement. Het staat boordenvol tips, tricks en informatie over al dan niet gezonde voeding en beweging. Een nuchtere kijk op fit worden waarin verreweg de grootste les is: het begint bij jezelf! Je bereikt alleen je doel als je hard werkt, het gaat niet vanzelf. En dat is eerlijk, nuchter en waar. Persoonlijk heb ik veel tips al eens vaker gehoord of gezien. Maar toch lijkt Personal Body Plan – the fat burning guide anders. Het zet namelijk op de één of andere manier tóch aan tot actie. Ook geeft het je inzicht in verschillende opties van trainen of voor de manier van tracken wat je eet en drinkt. Het gaat niet alleen om calorieën tellen. Wist ik, maar dat lijkt nu ook echt meer tot me door te dringen. Mede door de meeslepende manier van schrijven motiveert het. Er staan before-and-after foto’s en succesverhalen in van mensen zoals jij en ik. En wat zij kunnen, kan ik ook! Leuk is ook dat je Personal Body Plan als een soort werkboek kan zien met vragenlijsten, schema’s en challenges die je gedurende je weg naar een fitter leven inzicht bieden.

"Grappig, want ik ga meteen opzoeken wat het verschil in voedingswaarden tussen de twee is en zet meteen een avocado op mijn boodschappenlijstje!"

Calorieën tellen

Geinig vind ik de productfoto’s van verschillende snacks. Mét verschillend of juist hetzelfde aantal calorieën. Een voorbeeld: drie Kinder Buenos á 366 calorieën versus één avocado á 368 calorieën. Wat ik dan wel weer denk, en misschien ook mis, wat zijn de voedingswaarden van deze snacks? Want ik liet net tot me doordringen dat calorieën tellen niet de enige manier is om te tracken wat je binnenkrijgt. Grappig, want ik ga meteen opzoeken wat het verschil in voedingswaarden tussen de twee is en zet meteen een avocado op mijn boodschappenlijstje! Stiekem wel zoals verwacht natuurlijk en ook uit een handje chocolade m&m’s (146 kcal) op pagina 85, haal je ook zeker niet de voedingswaarden van een handvol walnoten (212 kcal). Toch verbazen de tips mij soms ook. Een voorbeeld is wanneer je alcohol wilt drinken. Eén van Tom’s in mijn optiek opmerkelijke tips: ‘Eet gedurende de dag wat minder door porties te verkleinen of…’en nu komt ie ‘…een maaltijd te minderen, zodat je voldoende ruimte overhebt voor de drankjes die je wilt drinken’. Ik heb altijd gedacht dat je geen maaltijden moet overslaan, omdat dat je metabolisme in de war gooit. Ik ga dus liever voor optie één, maar misschien is dat juist de kracht van dit boek: doe waar jij je persoonlijk goed bij voelt. Daarnaast had ik, persoonlijk, graag wat meer recepten gezien. Juist daar liggen mijn struggles: variëren met gezonde, smaakvolle gerechten. Misschien is een Personal Body Plan – kookboek een ideetje? Pluspunten: hier vind ik dan wel weer de voedingswaarden en trouwens ook prachtige foto’s van de gerechten. Om van te watertanden!

Macho man?

Opmerkelijk is dat Tom in 2015 in een interview met Parool zegt dat hij niet wil dat Personal Body Plan een macho imago heeft. Maar, het boek is mijn inziens met vlagen toch wel wat aan de macho kant. Taalkundig én in beeld. Het deel Voeding begint met een hoofdstuk ‘Je vreet en zuipt te veel’. In het Training deel vind ik ‘Doe aan krachttraining, DUH!’. Tel hierbij de sexy, gespierde en ontblote bovenlijven op en je hebt wat mij betreft toch wel een macho sausje. Niet dat dat per sé verkeerd is. Integendeel, het zet jou persoonlijk misschien juist aan tot harder werken en bovendien geeft het je wellicht het gevoel dat je gewoon echt hard aan de bak moet wil je goede resultaten boeken. Eerlijk dus. En als je je hier niet aan stoort dan is het zeker een boek met de juiste handvaten voor een fitter leven waarin je lekker in je vel zit.

Zin om aan de slag te gaan? Koop Personal Personal Body Plan – the fatburning guide voor 31 mei 2018 en je ontvangt een leuk cadeau.