Power Boost: "Powerfood, power work-out en powermind."

Power Boost is het derde boek na Power en Power body. Een inspirerende reeks die goede voeding met beweging en momenten van rust combineert. Het uitgangspunt om je lichaam een extra boost te geven.

Powerbody in 7 stappen

Basis is het Powerbody-plan uit het tweede boek. Dat plan bestaat uit 7 stappen:

• Natuurlijke voeding
• Powerontbijt
• Powerbord
• Extra groenten en fruit
• Hou van jezelf
• Beweeg & geniet
• Gun jezelf een powerpauze

Power Boost is opgedeeld in drie delen: powerfood, power work-out en powermind. Het eerste deel is (zoals je ook in het stappenplan kan zien) het meest uitgebreid.

Powerfood

Powerfood is gebaseerd op natuurlijke, onbewerkte voeding. Dit is ook terug te vinden in de kookboeken van Pascale Naessens. Natuurlijke voeding wordt immers veel vlotter verteerd door het lichaam dan bewerkte voedingsmiddelen. Een goed en geloofwaardig concept. Ook al staat niet iedereen achter dat idee.

De recepten zien er heerlijk uit, je krijgt zin om gezond te eten. De salades en toast mogen zo voorgeschoteld worden. En de crack'anola, eierkoek en chocopops wil ik zeker zelf eens uitproberen. Toch merk ik dat er vaak producten gebruikt worden die niet altijd evident zijn. Je moet ervoor naar de natuurwinkel en dat is niet voor iedereen even makkelijk.

Bij de recepten vind je regelmatig ook een gouden tip van broer en wielrennen Greg Van Avermaet. Op zich een leuk element maar voor mij wat overbodig. Het boek staat er ook zonder dat het de kleine 'boost' van Greg nodig heeft, de meerwaarde is te beperkt en komt zelfs wat ongeloofwaardig over.

Power work-out

De power work-out schotelt je 7 work-outs voor aan de hand van de 7 powerpunten in het lichaam. De work-outs zijn mooi geïllustreerd in het boek en hebben een online verlengstuk. Want via de site van Lannoo kan je filmpjes downloaden van de oefeningen om ze zo nog beter onder de knie te krijgen. De work-outs kan je aanpassen naar je eigen behoeften. Zijn de oefeningen nog te zwaar? Dan kan je steeds een makkelijkere variant proberen of de aangewezen tijd halveren.

Motivatie

Power Boost is weer een prachtig boek in de Powerreeks van Claudia Van Avermaet. Het boek is heel mooi geïllustreerd aan de hand van allerlei foto's. Het is een boek dat motiveert. Het is echt heerlijk inspirerend en aanmoedigend. Het boek staat boordevol goeie voorbeeld en uitgeschreven recepten of work-outs. Nu is het enkel aan jou om het in de praktijk om te zetten.

Wil je altijd op de hoogte zijn van de boeken binnen jouw favoriete genre? Stel je voorkeur in en ontvang updates.