Header Dear Good Morning
Header Dear Good Morning
Recensie

Dear Good Morning is de perfecte handleiding voor iedereen die meer wil genieten van de dag!

Door: Reina Zenden
07-10-2020

Met Dear Good Morning motiveert Lienke de Jong dagelijks duizenden mensen om eerder uit hun bed te komen. Een handleiding om iedereen enthousiast uit bed te krijgen. Want wie wil nou niet optimaal kunnen genieten van de dag?

Het boek wisselt zich af met verhalen van vroeger en de vergelijking met nu. Het is grappig om te lezen hoe Lienke vroeger binnen 15 minuten zichzelf had klaargemaakt, ontbeten en op de fiets zat. Naar de wekker om 05:00 ’s ochtends, een half uur sporten en vervolgens heerlijk in de tuin te ontbijten. Dit contrast is prettig om te lezen, zo ben je er van overtuigd dat jij het ook kan. Ieder hoofdstuk wat ze schrijft is een stapje dichterbij de succesformule.

Slaapritme

Door middel van een actieplan en invulschema’s achter in het boek, kun je voor jezelf invullen wat jij (denkt) dat jouw slaapritme is. Zo is het bijvoorbeeld erg handig om je eigen slaapritme te analyseren… Het is prettig om te lezen dat ze haar motivaties met onderzoeken onderbouwt. Dit is een groot pluspunt van het boek. Ze legt daadwerkelijk ook uit waarom het zo belangrijk is om een slaapritme te hebben, of waarom we ’s nachts vaak wakker liggen. Met de invulschema’s achter in het boek houdt niemand jou ook tegen om zelf aan de slag te gaan, slim bedacht!

“Ik was niet altijd een vrolijk ochtendmens. Sterker nog, als student was ik een echte nachtbraker, en als je me had gevraagd of ik ooit een ochtendmens zou worden, had ik je vierkant uitgelachen.”

Persoonlijke ontwikkeling

Het fijne aan het boek is dat ze beaamt dat ieder mens individueel is en dat er geen perfect schema klaar ligt waar iedereen zich aan moet houden. De stappen die je doorloopt zijn voor jezelf. Of je nou om 05:00 opstaat om een uur te gaan sporten of je wekker een kwartiertje eerder zet om een klein stukje te wandelen. Het zijn allemaal voorbeelden waarmee jij kan zorgen dat je actiever de dag in gaat en beter in je vel zit. Excuses over onregelmatige werktijden of nachtdiensten zitten er niet in, want Lienke heeft voor iedereen een oplossing. Ik weet zeker dat iedereen die het boek gelezen heeft geschrokken is van de 15-seconden regel: zodra de wekker gaat binnen 15 seconden langs je bed staan. Dat klinkt natuurlijk vrij ambitieus, maar naarmate de hoofdstukken vorderen wordt je er steeds enthousiaster over. Precies wat de bedoeling is van het boek, enthousiast worden over de ochtend.

Je mindset

Alle tips, alle invulschema’s, alle beloften kunnen alleen waargemaakt worden door jouw eigen mindset. Het ultieme doel is natuurlijk niet het vroege opstaan, maar het beter kunnen genieten van de dag. Ik maak me er zelf ook schuldig aan dat ik zolang mogelijk in bed blijf liggen. Maar na het lezen van dit boek ben ik vastbesloten om gewoon mijn bed uit te komen als de wekker gaat, al is het maar voor een kleine wandeling. Dat is ook het grappige aan het boek: uiteindelijk creëer jij zelf een eigen ochtendroutine en heeft Lienke je een zetje in de goede richting gegeven!

Reina Author Photo
Reina Zenden