WIN! Shinrin-Yoku

Hoewel de Boekenweek zijn einde nadert, willen we het nog een flinke knaller geven! Daarom maak je vandaag kans op een van de 5 exemplaren van Shinrin-Yoku, de kunst en wetenschap van het bosbaden, geschreven door Dr. Qing Li.

Shinrin-yoku of bosbaden is in Japan al tientallen jaren hét geheim om gezonder, rustiger en gelukkiger te worden. Door shinrin-yoku maak je op allerlei manieren weer verbinding met de natuur: van mindful in het bos wandelen tot even pauze nemen in een park, maar ook door op blote voeten door je eigen tuin te lopen.
Dr. Qing Li, internationaal dé expert op het gebied van bosgeneeskunde, toont aan dat je door tijd door te brengen tussen bomen en planten (en dat kan ook al door meer kamerplanten in huis te nemen of essentiële oliën te verstuiven) je bloeddruk kunt verlagen, stress kunt verlichten, meer energie kunt krijgen en je immuunsysteem kunt versterken. In dit boek laat hij zien hoe je optimaal van deze natuurtherapie kunt profiteren, met anekdotes over de enorme kracht van bomen en praktische aanwijzingen om shinrin-yoku zelf te proberen.

Fragment:

Maar wanneer heb jij voor het laatst in een
bos gewandeld of door een bos gelopen dat
zo mooi was dat je vol bewondering bleef
staan? Wanneer heb je voor het laatst in de
lente de bloemen uit hun knoppen zien
komen of in de winter de rijppatronen op
een blad zorgvuldig bekeken? Ik vraag me
af hoeveel uren je vandaag in plaats daarvan
naar een scherm hebt gekeken en hoe vaak je
op je smartphone hebt gekeken. In je kantoor
met airconditioning of verwarming heb je
misschien niet eens gemerkt wat voor weer
het is. Misschien heb je de verandering van
de seizoenen wel helemaal gemist. Heb je
gemerkt dat het buiten lente is? Dat de herfst
voorbij is?

...

Shizen, dat wordt vertaald met ‘natuur’ of
‘natuurlijkheid’, is een van de zeven principes
van de zen-esthetiek. Het idee achter shizen
is dat we allemaal emotioneel, spiritueel en
lichamelijk zijn verbonden met de natuur; en
dat hoe dichter iets in verbinding staat met
de natuur, hoe aangenamer het is, of het nu
een lepel of een meubelstuk is, of de manier
waarop een huis is aangekleed. De patronen op
een kimono zijn vaak ontleend aan de natuur,
zodat je je kunt hullen in pioenen of blauwe
regen, kersenbloesem of chrysanten en zelfs
hele landschappen van rivieren, bomen en
bergen.